[...] Szukając w googlach planów treningowych na poszerzenie klatki piersiowej spotkałem się z problemem szewskiej klatki... Tak spojrzałem na siebie i zdjęcia to już nie wiem co mam myśleć, a dodam, że ostatnim czasem strasznie zacząłem się męczyć przy wejściu po schodach, przebiegnięciu etc. tj. czuję wzrost ciśnienia czego wcześniej nie miałem na [...]
[...] dał mi nadzieje: Wszystko jest ok to ja sie pomyliłam kwota do zapłaty bedzie 299,05 pozdrawiam Renia ale potem przeliczyłem że powiniem zapłacic 311, nie wiem czy nie otrzymam szejkerów czy po porstu Renia słabo liczy, ehh jabolcokk ratuj, co mam teraz zrobic? przepraszam za ten ton ale chyba moje zdenerwowanie jest uzasadnione tym bardziej że [...]
[...] cyklem badania przynajmniej test calkowity,prolaktyna i estradiol...ogarnij sobie w razie co jakis ia typu exe ok już prawie jesteśmy w domu hehe, teraz pytanie do tego co mam ogarąć w razie co bo dla mnie to masło maślane, przepraszam heheh i jakie to są badania, gdzie je najlepiej zrobic bezproblemowo, ośrodek/szpital, jest to zwykłe badanie [...]
[...] od niedawna redukcje + FBW. Staz ma 2 lata juz. Trening robiony w superseriach z minimalnymi przerwami pomiedzy cwiczeniami przyspieszy spalanie tkanki tluszczowej. Nie mam zamiaru przytaczac tutaj ani linkow ani cytatow, bo madra glowa sama sobie wygoogluje taka informacje. Polecilem mu taki a nie inny trening bo zauwazylem, ze ma [...]
[...] wszystkie techniki + nie rozwalać kolejnych koszulek. Ale nic...teraz siedze jak jakiś partyzant, zamówiłbym nawet kimono z netu jakieś za 160zł. ale nie wiem jaki rozmiar-mam 185(coś koło tego, chyba nie więcej) wzrostu i nie wiem czy 180 czy 190(wszystkie kimona wychodzą w tych samych rozmiarach?-jak go-sport 190 było za dużo to inne 190 też [...]
nie no chodze 2 latka ale z rok mam bzika na punkcie yoko :P co do kumite to tez nie bede stal jak kolek ale raczej nie bede z pierwszym przeciwnikiem juz chcial wygrac przez ipon :P bede raczej oszczedzal sily ...zreeeszta ocenie sytuacje i dopiero stwierdze co mam zamiar zrobic :-p ale bede dawal z siebie wszystko zeby zdac i sie przypodobac [...]
[...] man w Polsce.Może tylko ty masz prawo do robienia elinacji strong man w Polsce ? A kim ty jesteś ? Każdy ma prawo robić to co chce i napewno ty nie będziesz mi mówił co ja mam zrobić czy nie zrobić.I nie mieszaj do tego Panów W i B oni akurat ze mną nie mają nic wspólnego. Rób swoje jak jesteś taki mocny a nie stavczaj się do pozimu z którego [...]
no wlasnie dlatego pytam czy jest dobrze amiinokwasy i cala resze suplementów mam w domu i myslalem nad wykorzystaniem calosci tego co mam aminokwasów zawsze moge odstawic troche a dodac do tego cos innego. prosze o pomoca zapomnialem napisac cos o sobie cwicze od roku ale wtej chwili mam 8 miesieczna przerwe poniewarz jejstem w wojsku za 4 [...]
[...] a teraz nie mogę edytować poprzedniej wiadomości:D Niepotrzebny bałagan robie. Właśnie myślałem na push/pull ale wątpię, że uda mi sie zrobić plan ABCD z tym sprzętem co mam, z AB nie byłoby problemu ale czy wtedy taki push/pull ma sens. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 72 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 6 [...]
Wlasnie nie mam tendencji do zalewania, cale zycie bylem chudy tylko ostatni rok przesiedzialem caly czas w domu - zero ruchu, zle odzywianie sie i przybralem na wadze 78kg. Od stycznia robie systematycznie aeroby + 6weidera / abs i schudlem do 67kg. Niestety oponka nadal zostala i teraz chcialbym troche przybrac masy. No ale skoro mowisz ze nie [...]
Problem w tym, że ja już się przyzwyczaiłem do takiego trybu życia. Jak któregoś dnia nie pójdę na siłownie lub boks to nie wiem co mam ze sobą zrobić. Organizm ma za dużo energii Na siłkę chodzę z rana przeważnie najpóźniej do 12 a boks o 20 mam. Między treningami mam czas na lekki odpoczynek i 2-3 posiłki. Zmieniony przez - Favorite w dniu [...]
Jeszcze nie. Zrobimy jakiś temacik jak w Olimpie, co dostaliśmy od firmy? Takie informacje na szybko z fotkami/filmikami, oprócz recenzji. A tak apropo. Czy mam zrobić recke rękawiczek, koszulki i torby jak dostanę? Mam kilka ciekawych pomysłów^^
Zrzucić fet z brzuchu haha:D:D;D przecież ja mam taki brzuch:P:D To co mam zrzucić:P chyba skóre:P. Pamiętam jak zawsze ćwiczyłem z kumplem na siłowni on na drugi dzień jak napnął bicek nie miała tak twardego jak ja troche miekki a ja miałem.Nawet teraz po miesiącu gdy nie ćwicze mam twardy jak skała.. Ale nie mam tej żyły a kumpel ma:(..Mam tylko [...]
witajcie, mam pytanie odnośnie regularności treningu - ćwicze na jednej sesji górę, na innej sesji dół bez konkretnego planu tzn nie ma czegoś takiego jak pon - góra, sroda - dół. W praktyce wygląda to tak że np w środę, czwartek wyjeżdżam na delegację. Po powrocie ćwiczę to czego nie ćwiczyłem ostatnio czyli może się zdarzyć że kilka dni jest [...]
[...] mnie interesują. Co muszę zrobić żeby osiągnąć taką jaką przedstawiłem na zdjęciach ? Na pierwszym ze Star Wars aktor, na Drugim chłopak na czarno biało. Na 3 Musiał i mam robić redukcję żeby mieć taki brzuch jak on ma? Na 4 Rezigiusz. .Jak byś mógł to podaj po numerze do każdej z tych zdjęć jakie pokazałem czy ma być dieta na dodatni czy [...]
Oto dieta 8.30 Płatki owsiane 100g - jest OK Mleko 200g 3 jajka B: 30g W: 80g T: 27g 11.30 Odżywka białkowa 40g - i co mam tutaj dac ?? jajka(rozumiem że można zrobić jajecznice,czy jajko na twardo, czy sałatke z jajkami, ale nie chce jeść jajka za jajkiem ponieważ nie zabardzo przepadam za jajkami a jeszcze jak bede jadł jajko co 3h - spoko) [...]
Siemanko mam takie pytanie chcialbym przytyc na masie czas jest nie okreslony uprawiam sport-gram w piłke nożna waże 68kg/180cm chcailbym przybyc na masie tak okolo 3-5kg co mam robic w tym kierunku ? tylko jescze nie mam czasu na siłownie poniewaz gram w piłke i nie wiem co zrobic
Cześć! Odchudzanie idzie w miare dobrze, niestety co się spali na środku brzucha i górnej części to dolna część, taka mała oponka za cholere nie chce i mam tak, że w miare ładny "prosty" brzuch i nagle jakie wybrzuszenie na samym końcu przez oponke, nieznacze ale jednak i teraz pytanie, czy ona się spali ostatnia czy co mam z nią zrobić dać jej [...]
[...] Nie oszukujmy sie- wiele osób je znacznie więcej węgli i mają większe mięśnie niż ja, mają też niziutkie BF. Te założenia co są w artykule Tyki spełniam i jakoś nic mi to nie daje. Ja już mam cel- póki co chcę zrobić siłę, a tego mogę dokonać bez otłuszczania sie. Może jak już znacznie poprawie siłę to potem łatwiej mi będzie powiększać mięśnie.
Szewska klatka
